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Bien, ya estoy a punto de culminar mi tercer ciclo de rehabilitaciones. Cada uno compuesto de 8 sesiones, tres veces a la semana. He avanzado mucho, estoy orgullosa de mi misma… snif, snif… me emociono jaja. Es que despues de tener un dolor terrible en el brazo que no se me iba con nada y de ver diablos azules cada vez que lo levantaba a pasar ahora a no tener dolor en absoluto y que ahora este casi a la par en movimiento con el otro brazo, es para emocionarse. Siempre me dije que no necesitaba terapias, que yo podia hacer ejercicios en la casa, pero la realidad fue que con el tiempo esos ejercicios ya no fueron suficientes y sentia que no mejoraba. Ahi si me tuve que poner las pilas y buscar ayuda, primero estaba mi salud y eso no era algo que podia dejar pasar.
1er Ciclo de Rehabilitaciones:
– Compresas calientes unos diez minutos.
– Masajes con impulsos electricos (la verdad no se como se llama ese aparatito, me ponian unos adhesivos en el brazo en los puntos de dolor y ahi sentia las contracciones provocadas por la corriente).Unos 10 minutos.
– Masajes manuales en el brazo que me hacian ver estrellas. El brazo lo tenia todo duro, bueno eso me dijeron.
– Algunos ejercicios de estiramiento, pero muy pocos.
– Compresas frias.
Debo decir que en el primer ciclo no vi mucha mejoria, mi terapista no sé porque me daba la sensación de que no estaba haciendo lo suficiente por mi, asi que para el segundo ciclo pedi un cambio y me toco Cecilia. Fue la mejor decisión que tomé , gracias a ella estoy como estoy ahora, osea regia .
2do Ciclo de Rehabilitaciones
– Compresas calientes. 1o minutos.
–Masajes con impulsos electricos de nuevo. 10 minutos.
– Masajes Manuales en el brazo. Aqui si hubo un cambio pues Cecilia no sólo me masajeaba el brazo adolorido sino que me examinó el hombro, la espalda y me dijo que todo estaba como agarrotado, que habia que aflojarlo, que yo no habia movido mucho esa articulación y que por eso estaba el movimiento limitado. Asi que empezó mi tortura, me hundia en una parte de atras de la espalda cerca del hombro que segun ella tenia que entrar su dedo, esa si era tortura china o no sé que cosa.
– Ejercicios de estiramiento, como subir peldaños en la pared, luego apoyarme en el umbral de una puerta e inclinar el cuerpo hacia delante (no me habia dado cuenta que estaba medio torcida, inconscientemente por el dolor he estado moviendo mi hombro de tal manera que no esta alineado con el otro hombro, eso me sorprendio pues no lo habia notado), un ejercicio que fue buenazo fue el que hacia con la pelota. Es una pelota grande de esas que se usan en los gimnasios o para hacer yoga, en una colchoneta arrodillada se lleva la pelota hacia uno y luego se estiran los brazos hasta donde lleguen. Es un ejercicio de estiramiento mucho mejor que simular que subes escaleras por la pared, uno siente que todo se estira mas. Gracias a ese ejercicio mi brazo lo levanto unos 10 centimetros mas que antes. Cabe decir que ya me compre mi pelota grandota para hacer toda la vida ejercicios en mi casa.
– Compresas frias. 5 minutos.
3er Ciclo de Rehabilitaciones
– Compresas frias. 10 minutos.
–Masajes con el aparatito de impulsos electricos.
– Full ejercicios. De estiramiento, con la pelota, con ligas de resistencia (me tengo que conseguir una), tambien hago maquinas pero sin peso y con ayuda de Cecilia. Ella me dice que no puedo levantar peso y que sólo haga los que hacen que levante el brazo, no puedo hacer ese que uno abre los brazos y los vuelve a cerrar, ese no, seria contraproducente. Igual no pienso hacer maquinas en el gimnasio.
– Compresas frias. 5 minutos.
El viernes tengo cita con mi doctora de Medicina Física y ya ella me dira si aqui no mas quedan las terapias o si necesito más.
P.D. El ultrasonido y el laser esta contraindicado para los pacientes que como yo hemos tenido cancer. Esos procedimientos tratan el dolor de forma tan profunda que pueden activar cualquier célula malvada que haya quedado por ahi.